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自分の経験では 運動も大事だし 食事も大事だし 日光に当たるのも大事だし 1番はヨガや気功でリラックスすることが一番大事だと思いました 実際に実践することとして 夜がそのものの知識ではなく 養老孟司先生という人がいますが 現代人は花鳥風月に触れていないからいじめや自殺が起こると言っていました 自分は青空も見れるし 母親が作っている綺麗な花を見れるし トンビなどがくるくる飛んだり急に加速したりするのを見れるし 太陽や月は良いですし やはり太陽は大事だと思います 太陽は心を上げてくれるし気持ちいいしリラックスできますが 月の場合は太陽のような幸せだなというリラックスではなく 心が落ち着くリラックスですね 冬の間は 人工光を使った光療法 どういうのをやってみたい気がします 精神心を変えるにはまず体からです こころから変える方法もありますが難しいと思います 自分は体温が低く冷え性になってしまったのですが バスロマンのカードを温める入浴剤を入れて 体温まるとすごくリラックスしますね ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿  秋田県は長年、日本で自殺率が最も高い地域の一つとして知られています。 厚生労働省のデータによると、2022年の秋田県の自殺率 （人口10万人あたりの自殺者数）は22.6人で 全国平均を大きく上回っています 一方、沖縄県の自殺率も全国平均より高い傾向にあり 2021年のデータでは約18.8人となっています 日照時間の短さ 冬期（12月～2月） 全国平均407.5時間の半分以下、約148.5時間しかなく、1日平均1.5時間程度 沖縄県は逆に日照時間が長い（年間約1,800時間） 5000～1万ルクスの人工光を使った光療法が代替案 セロトニンの原料であるトリプトファンを含む食品 （肉、魚、大豆製品、乳製品、バナナなど） を意識的に摂るのも手軽で有効 運動もセロトニンを増やす方法 軽いストレッチでも効果が期待できます セロトニンの90%以上が腸内で生成される 脳内のセロトニンは全体の約2%程度で、残りは主に腸で作られ 消化や気分調整に関与します 東洋医学では（腸脳相関）が重要視され 腸内環境の乱れが精神的な不調につながるとされてきました 秋田と沖縄の自殺率の高さは、給与の低さよりも地域特有の環境 （日照時間や孤立感） や社会的要因が複雑に絡んでいるようです うつがウ...

ネットが全く変化していないマウスも動かしていない状態などで 自動的につけっぱなしだと判断して 例えば3時間などでスリープモードにする Windows 10  設定手順 設定を開く   画面左下の「スタート」ボタンをクリックし、「設定」（歯車アイコン）を選択します。 システム設定に進む   「設定」ウィンドウで「システム」をクリックします。 電源とスリープの設定   左側のメニューから「電源とスリープ」を選択します。 スリープ時間の設定   「スリープ」の項目で、「次の時間が経過後、PCをスリープ状態にする」というオプションが見つかります。 「電源に接続時」と「バッテリー駆動時」の2つの選択肢があります（デスクトップの場合は「電源に接続時」のみ適用されます）。 ここで例えば「3時間」（180分）をドロップダウンメニューから選択します。 変更を保存   設定したらそのままウィンドウを閉じれば自動的に保存されます。 追加の省エネ設定（オプション） もしマウスやネットの操作がない場合により細かく制御したい場合、以下の手順で「電源オプション」を調整できます： コントロールパネルを開く   「スタート」メニューで「コントロールパネル」と検索して開きます。 電源オプションを選択   「ハードウェアとサウンド」→「電源オプション」をクリックします。 プラン設定の変更   現在選択中の電源プラン（例：「バランス」）の横にある「プラン設定の変更」をクリックします。 詳細設定   「ディスプレイの電源を切る」や「コンピューターをスリープ状態にする」の時間を設定できます。 さらに細かく調整したい場合は「詳細な電源設定の変更」をクリックし、スリープまでの時間をカスタマイズできます。 注意点 3時間でスリープにする場合：デフォルトの選択肢に「3時間」がない場合、「詳細な電源設定の変更」で分単位で指定可能です。 動作確認 設定後、パソコンを3時間放置して正しくスリープモードに入るか確認してみてください。 スリープしない場合の対処 バックグラウンドで動作するプログラム（動画再生やダウンロードなど）がスリープを妨げ...

 正当防衛で刃物を使って怪我をさせたり、怪我をした後に成立するか 正当防衛（刑法第36条）は、「急迫不正の侵害」に対して、自分や他人の権利を守るためにやむを得ず行った行為が違法ではないとされる場合に成立します。ポイントは以下の通りです 成立条件 急迫性 危険が今まさに迫っていること（過去の侵害や未来の予測では不可）。 不正性 相手の行為が違法であること。 必要性 その危険を避けるために他に方法がないこと。 相当性 反撃が過剰でなく、バランスが取れていること。 刃物で怪我をさせた場合 例えば、自宅に侵入してきた相手が襲いかかってきた場合 刃物で反撃して怪我をさせても それが「やむを得ない程度」なら正当防衛が認められる可能性があります。 ただし、相手が逃げようとしたり、すでに無力化された後に 攻撃を続けた場合は「過剰防衛」とみなされ、罪に問われることがあります。 怪我をした後：怪我を負った後に反撃する場合も 危険がまだ続いている（急迫性が残っている）なら 正当防衛が成立する可能性があります。 しかし、相手が攻撃をやめて逃げ出した後だと 報復とみなされ正当防衛とは認められにくいです。 2自宅に侵入した場合、強盗とみなされて相手を殺しても罪にならないのか 住居侵入と強盗の違い 住居侵入罪（刑法第130条）は、許可なく他人の住居に入る行為で、それ自体は比較的軽い罪です。 強盗罪（刑法第236条）は、暴行や脅迫を用いて財物を奪う行為で、非常に重い罪です。 自宅に侵入した相手が、単に侵入しただけではなく、暴力を振るったり武器を持っていたりする場合、強盗とみなされる可能性があります。 殺した場合の正当防衛 自宅に侵入した相手が強盗行為（例えばナイフで脅す、殴るなど）を 働いた場合、それが「急迫不正の侵害」に該当し、命の危険を感じて反撃で殺してしまった場合、正当防衛が成立する可能性があります。 ただし、日本では「相当性」が厳しく判断されます。 例えば、相手が素手で軽く抵抗しただけなのに、こちらが過剰に殺傷能力の高い武器で対応すると、過剰防衛とみなされ、殺人罪や傷害致死罪が成立するリスクがあります。 結論 自宅侵入＝即強盗とは限らず、相手を殺しても罪にならないかどうかは状況次第です。 強盗行為があり、命の危険が差し迫っていて、他に逃げる手段がない場合に限り 正当防衛が認められる...

 死んだら終わりだから、なんとか生き延びてほしい 12日午後5時半ごろ、兵庫県姫路市飾磨区加茂のマンションで 「ドンという音がした。下を見たら2人倒れている」 と近隣住民の男性から110番があった。 飾磨署によると、敷地内で同市の女子中学生2人が倒れており、搬送先の病院で死亡が確認された。14歳と15歳で、署は2人が飛び降りたとみて調べる。 署によると、マンションは15階建てで、最上階の通路に2人分の靴があった。2人は靴を履いていなかった。 通報と同じ時間帯に 「口論の末、娘が飛び出した。自殺をほのめかすようなSNS（交流サイト）投稿をしている」と女性から110番があった。2人のうちの1人の母親からとみられる。

 せいぜい10分くらいやろと思っただろ？ 24分37秒 調べてきたら純酸素吸い込んだ後なんやな ワイもずっと純酸素吸いながらやったらいけそうや [(200) Longest Ever Breath Hold - Guinness World Records - YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=4NJko3CIMl4&t;=2s&ab;_channel=GuinnessWorldRecords)

マイナンバーカードは税金を払わない人のための 対策として出してきたもの 電子決済にすれば、やましい商売をしている人は 脱税とかしにくくなるでしょう ただ現金のみだと無理があるとは思いますが ちなみに自分は部屋のどっかにあるんでしょうが マイナンバーなくしたｗ 医療機関でカードリーダーにマイナンバーカードをかざし、顔認証か暗証番号で本人確認をすることで利用できます。 手続き 事前に登録が必要です。登録にはマイナンバーカード発行時 に設定した4桁のパスワードを使います。 使わない場合  登録しなくても、保険者（健康保険組合など）から 「資格確認書」が自動的に交付されます。これで従来の保険証と同じように医療を受けられます。 メリットとデメリット メリット  受付がスムーズ、医療履歴や薬の情報が医師と共有できたり、高額療養費の限度額適用が簡単になったりします。 デメリット 対応していない医療機関がまだある（2024年3月時点で約90%が導入済み）、紛失リスク、過去に別人の情報が紐づけられたミスがあったことによる不安など。 強制ではありません。 マイナ免許証 マイナンバーカードと運転免許証を一体化するかは完全に任意です。 従来の運転免許証だけを持ち続けることも可能です。 ただし、2025年以降、マイナ免許証の方が手数料が安くなるので、コストを重視するなら検討の余地はあります。 使いたくない場合は、手続きをしなければ何も変わりません。 現在の免許証を更新する際に「マイナ免許証にしない」を選べばOKです。 マイナ保険証 マイナンバーカード自体は任意で取得するもので 持っていなくても生活に支障はありません。 マイナ保険証として使うためには利用登録が必要ですが、これをしなくても 「資格確認書」が交付されるので、医療機関で困ることはありません。 2024年12月2日以降に発行された健康保険証が 手元にある場合、最長1年間はそれを使えます。 その後は資格確認書が送られてきます （申請不要、無料、有効期間は最大5年）。 使いたくない場合の選択肢と注意点 プライバシーや紛失リスク、デジタル化への不安など、理由は人それぞれですよね。 以下は使わないための具体的な方法です。 マイナンバーカード自体を持たない  マイナンバーカードは取得が義務ではないので、申請しなければ...

 トランプ氏が日本に対して関税を高くすると発言している場合 関税とは基本的に輸入する側、つまりアメリカの輸入業者が支払う税金です。 関税は輸入品にかかる税金であり、輸出国（この場合は日本） の企業や政府が直接支払うものではありません。 具体的には、アメリカの輸入業者が日本からの商品を輸入する際に その関税をアメリカの税関に支払います。 ただし、この仕組みには続きがあります。 輸入業者が関税を支払った後、そのコストを吸収するか、あるいは商品の価格に上乗せしてアメリカの消費者に転嫁する可能性が高いです。 結果として、アメリカ国内での物価が上昇し、インフレ圧力が高まる可能性があります。 トランプ氏の意図としては、高関税によって日本からの輸入を減らし、アメリカ国内での生産を促進する狙いがあるのかもしれません。 しかし、実際には関税の負担は最終的にアメリカ側（輸入業者や消費者）に及ぶことが一般的です。 トランプ氏の発言からは、関税を「外国から徴収するもの」 と誤解しているようなニュアンスが感じられる場合もありますが、 経済学的には関税は輸入国側が負担する仕組みです。この点は、広く指摘されている事実でもあります。

個人的にはロキソニンとかは歯の痛み止めにしか効かない感じがします ロキソニンテープは肩こりとかに使ったりします 武術で肩が落ちていても パソコンを長時間したり 睡眠が短かったり 首肩こり 筋肉の痛みに使いたいです 1番強力なのが麻薬(ﾓﾙﾋﾈ) 2番目が弱い麻薬(ｺﾃﾞｲﾝ) 3番目がNSAIDs【非ステロイド性鎮痛抗炎症剤】(ｱｽﾋﾟﾘﾝとか) 最も一般的な非ステロイド系鎮痛剤の強さは・・・ ジクロフェナクナトリウム(ボルタレンなど)≧ ロキソフェナクナトリウム(ロキソニン)> インドメタシン> イブプロフェン> ポンタール≧ アスピリン 非ステロイド性抗炎症薬の効力比較 結構強い ｼﾞｸﾛﾌｪﾅｸ(ﾎﾞﾙﾀﾚﾝ) 炎症効果強い。胃に負担大きい ｻﾞﾙﾄﾌﾟﾛﾌｪﾝ(ﾍﾟｵﾝ) 副作用少ない ｲﾝﾄﾞﾒﾀｼﾝ(ｲﾝﾀﾞｼﾝ、ｲﾝﾌﾘｰ、ｸﾘﾉﾘﾙ) 炎症効果強い 胃に負担大きい(外用で使う事多い) 強い ﾛﾙﾉｷｼｶﾑ(ﾛﾙｶﾑ) 持続性 副作用多い ﾛｷｿﾌﾟﾛﾌｪﾝ(ﾛｷｿﾆﾝ) 副作用少ない ｾﾚｺｷｼﾌﾞ(ｾﾚｺｯｸｽ) 持続性 副作用少ない ﾒﾛｷｼｶﾑ(ﾓｰﾋﾞｯｸ) 副作用少ない ｴﾄﾄﾞﾗｸ(ﾊｲﾍﾟﾝ) 副作用少ない ﾒﾌｪﾅﾑ酸(ﾎﾟﾝﾀｰﾙ) 普通 ｲﾌﾞﾌﾟﾛﾌｪﾝ(ﾌﾞﾙﾌｪﾝ) 安全、小児に使える ｱｾﾄｱﾐﾉﾌｪﾝ(ｶﾛﾅｰﾙ) 安全、小児に使える 弱い ｱｽﾋﾟﾘﾝ(ﾊﾞﾌｧﾘﾝ) 用量を少なくすると 血栓予防として使える(こっちの使い方の方が多い) 総合感冒薬 最近注目されているのが・・トラムセット ただし・・強い吐き気を伴う場合があるので、そこだけ注意 除痛効果 モルヒネ<オキシコドン<フェンタニル です その他特殊な痛み止め 神経障害性疼痛に対する痛みにプレガバリン(商品名:リリカ) 慢性疼痛には、抗うつ剤の利用も サインバルタ:SNRI (セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬)

 一番シンプルで言うと自分の修行で自分の心に打ち勝てという意味だったと思います 元々は死ぬほど頑張ってなにかしようぜっ て意味だけど、テロリストが自爆テロにそれを引用した イスラームには4つの道がある（中田考による）。 ・「神とは何か」を究め尽くす。 ・「人間はどうあるべきか」を学ぶ。 ・修行や実践を通して「我」を滅し、心を神で満たす。 ・神の心を地上に実現するために戦う。 この第4のものがジハード。イスラームは、この世の不正や悲惨を 「受け入れて耐え忍べ」とは言わない。 人はこの世の不正や悲惨と勇敢に戦わねばならない。 ジハードとは「努力」を意味するが、努力とは常に「誘惑」との戦いだ。 またイスラームは基本的に改宗を強制しない。 相手が納得するまで説得を続ける。 だが相手が暴力を振るってきたり、神や共同体を 侮辱するような言動をとったとき、戦うことも許される。 というのが基本路線だが、いわゆる 「ジハード主義者」にとってのジハードとは この「光なき世界」に光を当てて…… 要するにテロを仕掛けて「世俗の警察や軍の力の及ばない空白地帯」 を作り上げ、その領域に厳格なイスラーム法による支配 を確立させるための方法論を指す。 これは普通のムスリムには受け入れられていない。

 現在はなんと3年目に突入しました いつも1年くらいで仕事を辞めていました 誰でもできる仕事ですが 汚いし 足腰は痛くなったりきついです 給料も資格を取って大きな施設に入らなければとても安いです 最初の施設はショートステイ24名 年金も1年間2年間ぶんくらいは払っていないかも 基本的に工場系とか人と触れ合わない仕事を探してきました そして半年くらいでだいたいやめてしまいました 今は工場がありません モノづくり日本というのはもう存在しません あっても派遣社員なんですよね 今は介護職で働いています 介護は家でも人と触れ合わなければいけないので 少し人と接するのは慣れましたが すぐに職場の仲間が仲良くなったりするのは本当に謎です 自分には不可能です 介護ではおばあちゃんとかと色々接していて 袖が少し対人関係を楽にしたと思います ショートステイというところでは レクリエーションというのがあって 15時頃かな利用者さんを遊ばせなければいけません 風船バレーとか 体操とか 大きな声を出してやります 今は特養と言うハードなところで働いています 介護は本当にハードですが 給料が特養は良いところです あとは平日に休みがあるので ツインやショッピングが簡単にできます 夜勤明けは半分休みみたいなもので夜勤があると嬉しいです 責任は重いのですが 介護は本当に人手不足なので都会などでは即採用する場合もあるみたいですね ハローワークとか無料で資格を取れる場合もあるので しかもお金をもらいながらというケースもあります 本当に困ったら介護食を進めます 一番人気がない建設業は本当に熱く 辛いと思うのでお勧めしません

 たまに覗くことがありますが、ダークウェブでは 普通にクレジットカード番号が売られてます。 ヤバすぎです。しかも決済用の通貨はビットコインです。 そう、最も恐ろしいことは、今やダークウェブと ビットコインは切っても切り離せない関係だということです。 ダークウェブ経済が活性化する→ビットコイン需要が高まる →ビットコイン価格が上がる。という構図があるように思います。 ユニクロ、ヤマダ電機など大手ECサイトへの 不正アクセスが立て続けに発生し、クレジットカード情報 を含む個人情報が大量流出したというニュースが流れました。 これらを総合的に考えてみると、2019/4/1の ビットコイン暴騰はその時期に ECサイトから不正取得した個人情報が ダークウェブで一斉に売られたことから始まってない？ という疑惑が残ります。 ユニクロとヤマダに関しては5月のニュースですが これらは事後発表で実際の不正アクセスは 3月〜4月にかけて行われていますので時期的に一致しています。 全てはサイバーテロリスト達によって水面下で行われて いることなので、事実は闇の中ですけど。 ビットコインはここまで世間に定着してしまった以上は 無くなることはありえません。 そしてビットコインがあるかぎり犯罪の温床たる ダークウェブはいつまでも消えない。 なんと恐ろしいことか。 ということで僕はこの事実を知ってしまったので ビットコインなど仮想通貨の類は一切手を付けていません。 まあ買ってから知ったことなんですけどね・・・ 仮想通貨を買って負けた話でも いつか書きたいです

 自分は武術 気功 ヨガをしましたが 優先順位は姿勢で次が呼吸 あとは人になれることです ヨガの瞑想 何の瞑想でも良いのですが 良い人からリラックスすることを覚えました 思考の変化が大事だと思います 自分の場合は緊張症がかなり改善しました それでも人前に行くとストレスがたまるので 安定剤は手放せませんが ヨガ教室は全国にありすぎてレベルの低い先生もたくさんいると思いますが とりあえず無料体験や安く体験できるので一度は体験されてみては 体が柔らかい人はヨガの効果を感じにくいのでそこは注意してほしいです 自分はブーツの先生から体が柔らかいと言われ ヨガは行った方が良いよと言われました ただ簡単にできるのですごく苦痛でした ヨガは少しわかったのは3年間行った後でした チベット仏教の知り合いに話すとそんなものだよと言いました ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ほとんどの人達、自分を大切第一に自己中で生きて います。 廻りなど2の次当然、ワガママな人が多い 世の中です。 ですので、余裕で強いか？弱いか？ など考えられて ないで 「ご自分の今を今日を・人生を」もっと大切 にされて下さい！ いつまででしょうか？ 何の保証も有りませんし確約もないんです。 思った事・出来る事・やれる事を前向きに 楽しくやるのが、強い自分作りですよ。 後悔しても考え抜いても、何も得策有りませんから。

 一応、効果は期待できる。 ビタミンCは抗酸化物質なので活性酸素による 肌の老化に抵抗できる。 ただし肌の老化は、「酸化」だけでなく 「糖化」「炎症」もあって 「糖化」「炎症」に対してはビタミンCは何の効果もない。 ケアは総力戦であってビタミンCは、戦力にはなるが 過剰に期待できるものでもない。 なによりも重要なことは腸内環境であって 小麦なんか食べていたら何の意味もない。 小麦民族の肌の衰えは速い。 ★老化＝酸化＋糖化＋炎症 「酸化」とは体内組織の酸化です。それは体内組織を劣化させてしまうのです。 「糖化」とは体内組織のタンパク質が糖と結合してしまうこと。 「炎症」とは病名としての炎症ではなく、細胞レベルの炎症という現象です。 ●酸化を促進するもの。 紫外線・睡眠不足・ストレス・飲酒・たばこ ・食品添加物・超加工食品 ・揚げ物・トランス脂肪酸・冷凍食品 ○酸化に抵抗するもの。 ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE ・亜鉛・ポリフェノール ●糖化を促進するもの。 AGEｓ・砂糖・お菓子・果糖ぶどう糖液糖 ・人工甘味料・糖質・高GI食品・パン・白米 ○糖化に抵抗するもの。 食物繊維・レジスタントスターチ ・レジスタントプロテイン・低GI食品 ・オートミール・もち麦 ・高野豆腐・酒粕 ●炎症を促進するもの。 高脂肪食・肥満・睡眠不足・暴飲暴食 ・ストレス・小麦・食品添加物 ・トランス脂肪酸・たばこ ・飽和脂肪酸・オメガ6脂肪酸 ・悪玉菌 ○炎症に抵抗するもの。 オメガ3脂肪酸・善玉菌・適度な運動 ・しょうが・ウコン・食物繊維

 ・見ない若者はこういうのを購入してください ＮＨＫ・・・ ドキュメンタリーとかいい番組あるけど 年末に使い切るし 好きじゃない Ｅテレも 魚や森の動画がなくなったので ２ちゃんねるの時代は良かったのだろうなあ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 日本の法律上NHKを視聴できる機器を持っている以上支払い義務が生じます。 支払いたくないならテレビをはじめとする TVチューナー付きのスマホ、カーナビ等を処分するしかない。 経験上、処分した場合はどうやって処分 （譲渡、売ったか、廃棄）したかの領収書や処分業者名等 も提示させられます。 ドン・キホーテが発売した 「ネット動画専用スマートTV」 テレビチューナーを搭載しておらず 地上波のテレビ放送が映らない代わりに Android OSを搭載し、インターネット動画を視聴できる。 値段は、42V型で3万2780円（税込） 24V型で2万1780円（税込）などもあります。 私は現在テレビはありません。 PCでAbema.tvかmov3.coで、キー局のみですが NHKを含む日本のテレビをLIVEで観ています。 NHKに問い合わせたところmov3.coはPCで 全世界配信されているもので放送電波受信ではないので 受信料の契約義務は生じないとのことです。 忍者猫 ブログ